الكافيين مادة يطلبها عدد كبير من الأشخاص حول العالم؛ كونها تؤدي إلى جعلهم أكثر نشاطاً ويقظة خلال النهار، لكن لا بد من ضبط كمية الكافيين المتناولة خلال النهار؛ لتجنب المضاعفات الصحية، ومنها: ارتفاع ضغط الدم، وضربات القلب السريعة، واضطرابات النوم، وغيرها

«سيدتي نت» التقى اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، للتعرف منها إلى نسبة الكافيين الموجودة في المشروبات المختلفة؛ فكان الموضوع الآتي

اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي - الشاي الأخضر يحتوي كوب متوسط الحجم من الشاي الأخضر على نسبة 30 ملغ من الكافيين. وللشاي الأخضر فوائد لا حصر لها على الصحة؛ كونه غنياً بمضادات الأكسدة، ولعل أبرزها: حرق السعرات الحرارية، والوقاية من السرطان، وتقوية مناعة الجسم، ومحاربة رائحة الفم الكريهة الناتجة عن جفاف الفم، وتزويد الجسم بالطاقة، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، والحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ولا سيما من خلال خفض نسبة الكولسترول السيئ في الدم

- الشاي الأسود فوائد الشاي كبيرة على الصحة شرب عدم الإسراف (المصدر: pexels )

يحتوي كل كوب متوسط الحجم -أي نحو 240 ملغ- من الشاي الأسود على قرابة 50 ملغ من الكافيين. وللشاي الأسود فوائد عديدة، لعل أبرزها: تعزيز وظائف الدماغ، وتحسين المزاج، وحماية صحة القلب، والحماية من أضرار الجذور الحرة المسببة للأمراض المختلفة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها

- الشاي الأبيض يحتوي الشاي الأبيض على 10 ملغ من الكافيين لكل كوب يُقدر نحو 240 ملغ. وللشاي الأبيض تأثير إيجابي في الصحة؛ فهو ممتاز لصحة القلب، وتقوية الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض، يقضي على الأمراض السرطانية، ويعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين في الجسم؛ ما يقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وممتاز لصحة الدماغ والوقاية من الزهايمر والخرف والباركنسون، ويسهم في تفكيك الدهون في الجسم،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه