الارشيف / صحة / نبض

احذر تناولها على الفطار.. أطعمة ومشروبات تسبب زيادة الوزن

احذر تناولها على الفطار.. أطعمة ومشروبات تسبب زيادة الوزن

تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ومن الضروري جدًا معرفة الخيارات الصحية التي تتضمنها ويجب تناولها قبل بداية يومك للحصول على الفيتامينات والطاقة اللازمة للجسم

ويفضل أن تحتوي وجبة إفطار على توازن جيد من البروتين، الألياف، الدهون الصحية، والكربوهيدرات غير المكررة لضمان توفير الطاقة والشبع حتى وقت الغداء

وهناك بعض الأطعمة الشائعة للإفطار التي قد لا تلبي هذه المعايير وقد تؤثر سلبًا على الشعور بالجوع أو تسبب زيادة في الوزن، وفقًا لما نشره موقع "EAT THIS NOT THAT"

أطعمة ومشروبات تتسبب في زيادة الوزن في وجبة الإفطار 1. الشاي يفضل تجنب تناول الشاي مباشرة بعد الاستيقاظ، نظرًا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، والذي قد تزيد من إفراز الحمض في المعدة، مما يمكن أن يسبب حرقة المعدة والحموضة لبعض الأشخاص

كما أن تناول الكافيين في وقت مبكر من الصباح يمكن أن يؤثر على نوعية النوم في الليلة السابقة

2. مشروبات القهوة المتخصصة تحتوي مشروبات القهوة، مثل الموكا والفرابيه على كميات كبيرة من السكر، مما يزيد من سعرات الحرارية وقد يؤدي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا