صحة / الامارات نيوز

أضرار النوم الزائد على الصحة العامة والجسم

متابعة: خالد الديب

على الرغم من أهمية النوم للحفاظ على صحة الجسم و تجديد طاقته، إلا أن النوم الزائد عن الحدّ قد يُسبب العديد من الأضرار التي تُؤثّر على الصحة العامة و وظائف الجسم المختلفة.

فيما يلي بعض الآثار الضارة للنوم الزائد على الصحة العامة والجسم:

1. زيادة الوزن والسمنة:
– النوم الزائد يؤدي إلى خمول وقلة النشاط البدني، مما يساهم في زيادة الوزن والسمنة.
– النوم الطويل يؤدي إلى زيادة هرمون الشهية وبالتالي زيادة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.

2. مشاكل صحية أخرى:
– النوم الزائد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
– قد يؤدي إلى اضطرابات في الرؤية والصداع والخمول والإرهاق.

3. انخفاض الإنتاجية والأداء:
– النوم الزائد يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات.
– يؤدي إلى انخفاض الطاقة والحيوية وزيادة الشعور بالكسل والخمول.

4. اضطرابات المزاج والنفسية:
– قد يرتبط النوم الزائد بالاكتئاب والقلق والشعور بالاكتئاب.
– يؤثر على الحالة المزاجية ويجعل الشخص أكثر عرضة للاضطرابات النفسية.

5. مشكلات في الخصوبة والجنس:
– النوم الزائد يؤثر سلبًا على الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء.
– قد يسبب انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الأداء الجنسي.

لذلك من المهم الحفاظ على نمط نوم صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة العامة والجسدية والنفسية. استشر طبيبك إذا واجهت مشاكل متعلقة بالنوم الزائد.


تابعنا


            

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الامارات نيوز ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الامارات نيوز ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا