صحة / نبض

طرق مفضلة لتقليل الشعور بالتوتر والقلق

هناك العديد من الطرق المفضلة لتقليل الشعور بالتوتر والقلق، من أهمها:

1. ممارسة التأمل والتنفس العميق: تساعد هذه الممارسات على تهدئة العقل والجسم وتخفيف التوتر.

2. ممارسة الرياضة المنتظمة: النشاط البدني يطلق هرمونات السعادة ويساعد على التخلص من التوتر.

3. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم المنتظم والكافي يمنح الجسم والعقل فرصة للاسترخاء والشفاء.

4. تناول وجبات صحية متوازنة: الأطعمة الغنية بالمغذيات تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

5. ممارسة هواياتك المفضلة: القيام بأنشطة ممتعة وهادفة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا