تجنب هذه الأطعمة في اليوم الفري

يعتبر يوم "فري دايت" أحد الأيام التي يرغب متبعي النظام الغذائي، في استغلالها بتناول أغلب الأطعمة المحرمون من تناولها طوال أيام الأسبوع، التي تتسبب في تدمير عادات الأكل الصحي

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بالأكلات التي يجب تجنبها حتى في اليوم الفري، وفقًا لما ذكره موقع الموضوعات الصحية "Health line"

قائمة بالأكلات التي يجب تجنبها 1-البطاطس المقلية تعتبر البطاطس المقلية سواء البطاطس المقطعة إلى شرائح "الشيبس" أو البطاطس الأصابع، فإنها تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة غير الصحية فضلًا عن كونها غنية بالسعرات الحرارية، تكمل المشكلة في عدم تناولها باعتدال ما يزيد الأمر سوءًا ويجعلك تزداد في الوزن

اقرأ أيضًا: أبرزها اللحوم والبطاطس.. 9 أطعمة لا تتناولها أثناء اتباع الدايت

2-الخبز الأبيض يعد الخبز الأبيض المكرر أحد الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة، يتسبب في ارتفاع مؤشر السكر في الدم، يمكن أن يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه