متابعة: محمد ضوا حموضة المعدة، أو حرقة المعدة، هي شعور مزعج بالحرقة في المعدة أو الصدر، وتحدث نتيجة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. إليك بعض النصائح المهمة للتغلب على حموضة المعدة: تغييرات في نمط الحياة: تجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج المعدة: مثل الأطعمة الحارة، والدهنية، والحمضية، والكافيين، والكحول، والشوكولاتة، والطماطم، والبصل، الثوم. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم. يساعد ذلك على تقليل كمية الحمض في المعدة في كل مرة.المضغ جيدًا: يُساعد مضغ الطعام جيدًا على تحسين عملية الهضم وتقليل ارتجاع الحمض. الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي السمنة إلى زيادة الضغط على المعدة وتسهيل ارتجاع الحمض.الإقلاع عن التدخين: يُهيج التدخين بطانة المريء ويُزيد من حموضة المعدة. تابعنا
