فوائد البلح الأحمر، البلح الأحمر من أنواع البلح الشهيرة وهو فاكهة موسمية تظهر عادة في الخريف ولها عشاق كثيرون لمذاقه المميز.

وفوائد البلح الأحمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله.

أهمية تناول البلح الأحمر 

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البلح الأحمر، المعروف أيضًا بالتمر الطازج، يعتبر من الفواكه التي تتمتع بفوائد صحية عديدة بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو مصدر غني بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، مما يجعله أحد الأطعمة الفائقة التي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز المناعة.

عناصر غذائية مهمة موجودة في البلح الأحمر 

وأضاف السيد، أن أحد أبرز فوائد البلح الأحمر هو احتواؤه على مستويات عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A، الذي يعتبر مهم لصحة الجلد والعينين، فضلًا عن فيتامين C الذي يساهم في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما يحتوي البلح الأحمر على معادن هامة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، والتي تلعب دور مهم في تحسين وظائف القلب وتنظيم ضغط الدم، وبالتالي دعم صحة القلب والشرايين.

فوائد البلح الأحمر للصحة 

وتابع، أن من فوائد البلح الأحمر:

• يعتبر البلح الأحمر مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
• والألياف تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم مستوى السكر في الدم، ما يعد مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• يحتوي البلح الأحمر على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص، مما يجعله مصدرًا طاقويًا سريعًا للجسم.
• البلح الأحمر يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة طبيعية مثل الفينولات والفلافونويد التي تساهم في محاربة الالتهابات وتقليل المخاطر المرتبطة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.
• تناول البلح الأحمر قد يساعد في تحسين صحة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم والفوسفور، وهما من العناصر الضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.
• وفيما يتعلق بتأثير البلح الأحمر على الوزن، فإن تناوله باعتدال قد يساعد في تقليل الشهية بفضل محتواه من الألياف التي تُعطي إحساسًا بالشبع لفترات طويلة، وبهذا، يمكن أن يُعد من الأطعمة المناسبة في نظام غذائي متوازن.

وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن البلح الأحمر يُعد من الفواكه المفيدة التي تحتوي على مزيج غني من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، ومن الضروري تناوله باعتدال للاستفادة من فوائده المتعددة دون التعرض للآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناوله.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.