أظهرت الدراسات أن إدراج المكسرات في النظام الغذائي يساهم في تعزيز الصحة الأيضية، حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام يعانون من زيادة أقل في الوزن ويقل لديهم خطر الإصابة بالسمنة.

وتوضح خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "تعد المكسرات خيارًا رائعًا لفقدان الوزن، إذ تحتوي على دهون صحية تعزز الشعور بالشبع. ورغم احتوائها على سعرات حرارية جيدة، إلا أن ذلك لا يعني تجنبها، بل من المهم التحكم في الحصص الموصى بها، وتناول 1-2 وجبة يوميًا". وهذا بحسب "سكاي نيوز".

اكتشاف معدن في نوع شهير من المكسرات قد يوقف انتشار سرطان الثدي

اللوز وفوائده في إنقاص الوزن يُعتبر اللوز مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي قد تساهم في تحقيق أهداف فقدان الوزن. وفقًا لأخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه