كشفت تقارير طبية حديثة أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.

ويستعرض "الكونسلتو" خلال التقرير التالي، الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط والضرورية أيضًا، والنظام الغذائي المتوازن للسيطرة على ضغط الدم.بحسب موقع "only my health

المأكولات السريعة بحسب موقع لـ "only my health"، أن تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالصوديوم من أهم التوصيات الطبية، حيث تُصنّف الوجبات السريعة مثل البيتزا، واللحوم المصنعة، والمأكولات المعلبة ضمن الممنوعات لمرضى الضغط بسبب ارتفاع محتواها من الملح.

الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط وترصد السطور التالية، قائمة الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها لمرضى الضغط تجنبًا للمضاعفات التي تنتج عنها، وجاءت كالتالي:

- الزبدة والسمن.

- صلصات السلطة العادية.

- اللحوم الدهنية.

- منتجات الألبان كاملة الدسم.

- الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المملحة.

- الحساء المعلب.

- الوجبات السريعة.

النصائح الغذائية لمرضى الضغط في المقابل على مرضى الضغط، ضرورة الإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما لها من دور في تقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم، مثل:

- الموز.

- البطاطا الحلوة.

- الأفوكادو.

و يُنصح بتناول الفواكه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه