فوائد زيت الحلبة لصحة الجسم عديدة، وهي من الزيوت الطبيعية التي استخدمت منذ القدم في الطب البديل، نظرًا لما تحتويه الحلبة من فوائد غذائية وصحية مميزة. 

أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية أن زيت الحلبة يتم استخلاصه من بذور الحلبة بطريقة العصر أو التقطير، ويعد من الزيوت الغنية بالعناصر المفيدة مثل البروتينات، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة.

وفي هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، فوائد زيت الحلبة، أضراره، وأبرز استخداماته.

أهم فوائد زيت الحلبة لصحة الجسم
 

تعزيز صحة البشرة
زيت الحلبة معروف بخصائصه المغذية للبشرة. يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تساعد في ترطيب البشرة، تفتيح البقع الداكنة، وتقليل ظهور التجاعيد. كما يُعتقد أنه مفيد في تهدئة الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.

زيادة نمو الشعر
يساعد زيت الحلبة في تحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. إذ يعمل على ترطيب الشعر، تقوية الجذور، وتقليل تساقط الشعر. كما يساعد في علاج قشرة الرأس بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

تحسين صحة الجهاز الهضمي
يُستخدم زيت الحلبة أحيانًا لتحسين الهضم، حيث يساهم في تهدئة المعدة والتقليل من أعراض الانتفاخ والحموضة. كما يُعتقد أنه يساعد في تعزيز حركة الأمعاء، مما يجعله مفيدًا في حالات الإمساك.

دعم صحة المرأة
زيت الحلبة يُستخدم تقليديًا لتعزيز صحة المرأة، خاصة في تنظيم الهرمونات. يُقال إنه يساعد في تحسين إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، كما قد يكون له دور في تقليل آلام الدورة الشهرية وتحسين الأعراض المرتبطة بسن اليأس.

خفض مستويات السكر في الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الحلبة قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو معرضين للإصابة به.

تعزيز صحة القلب
زيت الحلبة يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقي من مشاكل تصلب الشرايين وأمراض القلب.

أضرار زيت الحلبة
 

أضافت الدكتورة مها، أنه برغم الفوائد العديدة لزيت الحلبة، إلا أن هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدامه، خاصة إذا لم يُستخدم بشكل صحيح، ومنها ما يلي.

الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت الحلبة، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي، احمرار، أو حكة. يُنصح دائمًا بإجراء اختبار حساسية قبل استخدام الزيت على الجلد.

اضطرابات الجهاز الهضمي
استخدام زيت الحلبة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال.

تأثير على الهرمونات
نظرًا لأن زيت الحلبة قد يؤثر على مستويات الهرمونات، فإنه قد يسبب تغيرات غير مرغوب فيها عند استخدامه بكثرة، خاصة للنساء الحوامل أو من يعانين من مشاكل هرمونية.

تفاعل مع الأدوية
يمكن أن يتفاعل زيت الحلبة مع بعض الأدوية مثل أدوية السكري أو أدوية تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى تأثيرات جانبية خطيرة.

رائحة الجسم
زيت الحلبة يمتلك رائحة قوية ونفاذة قد تؤثر على رائحة الجسم عند استخدامه بكثرة.

استخدامات زيت الحلبة
 

في العناية بالبشرة والشعر
يُستخدم زيت الحلبة كمكون في أقنعة الوجه لترطيب البشرة وتفتيحها.
يُضاف إلى زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتقوية الشعر وتغذيته.
يُستخدم لتدليك فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
في تحسين الصحة العامة
يمكن تناول زيت الحلبة بجرعات صغيرة تحت إشراف طبي لتحسين الهضم وخفض مستويات السكر في الدم.
يُستخدم كمكمل غذائي لتحسين صحة القلب وتعزيز المناعة.
للأغراض العلاجية
يُستخدم زيت الحلبة في التدليك لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
يُستعمل أحيانًا لتدليك منطقة البطن لتحسين عملية الهضم.
للأمهات المرضعات
يُعتبر زيت الحلبة أحد الحلول الطبيعية لزيادة إدرار الحليب عند الأمهات المرضعات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
في الطهي
رغم ندرته، يمكن إضافة زيت الحلبة إلى بعض الأطباق لتعزيز النكهة والاستفادة من قيمته الغذائية، بشرط استخدامه بكميات صغيرة.

الاحتياطات والنصائح عند استخدام زيت الحلبة

يُنصح باستخدام زيت الحلبة بكميات معتدلة لتجنب الآثار الجانبية.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الحلبة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية.
يُفضل تخفيف زيت الحلبة بزيوت ناقلة مثل زيت جوز الهند عند استخدامه على البشرة أو الشعر.

وأخيرا تلفت الدكتورة مها إلى أن زيت الحلبة متعدد الاستخدامات بفضل فوائده الصحية والجمالية، خاصة للبشرة، الشعر، وصحة المرأة. ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدامه أو عدم استخدامه بشكل صحيح قد يؤدي إلى بعض الأضرار.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.