طرق بديلة لقياس ضغط الدم بدون جهاز في حياة اليوم السريعة، قد نجد أنفسنا في مواقف نحتاج فيها إلى قياس ضغط دمنا لكننا لا نملك جهازاً للقيام بذلك. من المهم معرفة بعض الطرق البديلة التي يمكن أن تساعد في تقدير ضغط الدم بشكل تقريبي.
استخدام تقنية النبض وتقدير الضغط يمكنك استخدام تقنية بسيطة تعتمد على قياس نبضك. كل ما تحتاجه هو الانتظار حتى تكون في مكان هادئ، والقيام بالآتي:
اجلس في وضع مريح واسترخِ تمامًا.
ضع إصبعين من يدك على منطقة النبض في معصمك أو رقبتك.
احسب عدد النبضات التي تشعر بها خلال 15 ثانية. ثم اضرب العدد في 4 للحصول على عدد النبضات في الدقيقة.
بعد حساب النبض، يمكنك استخدام المعلومات المتوفرة عن متوسط سرعة النبض الطبيعي ومقارنتها بالنطاق الطبيعي لضغط الدم. على الرغم من أن هذه الطريقة لا تعطي قراءات دقيقة، إلا أنها قد توفر لك فكرة عن حالتك الصحية العامة.
مراقبة الأعراض الخاصة بارتفاع ضغط الدم من المفيد أيضًا الانتباه إلى الأعراض الجسمية التي قد تشير إلى وجود.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
