كتب - محمد أمين:

يشتهر فصل الشتاء مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. يمكن الاعتماد على بعضها لفقدان الوزن، نظرًا لخصائصها المثبطة للشهية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل الفواكه الشتوية لسد الشهية، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

في 7 خطوات- دليلك لتجنب زيادة الوزن في الشتاء

فواكه شتوية تزيد الشعور بالشبع 1- البرتقال يلعب البرتقال دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالجوع في الشتاء، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.

وهناك سبب آخر لشعور الشبع بعد تناول البرتقال هو احتوائه على كمية كبيرة من الماء.

2- الجريب الفروت يساعد الجريب فروت على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم في الشتاء، بفضل قدرته على التحكم في الشهية. كما يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك: لتجنب زيادة الوزن في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه