كتب - محمد عماد

تعتبر النجمة الهندية كارينا كابور خان واحدة من أبرز نجمات بوليوود، ومع شهرتها الكبيرة في مجال التمثيل، تميزت أيضًا بحفاظها على لياقتها البدنية المذهلة رغم تقدمها في العمر.

في سن الـ44، تواصل كارينا تحدي نفسها من خلال تمارين بدنية معقدة تجذب أنظار متابعيها، حيث لا تقتصر على جمالها الخارجي فقط بل تتناغم أيضًا مع قوتها البدنية التي ألهمت العديد من النساء حول العالم لتبني أسلوب حياة نشط وصحي.

تمارين مبتكرة للياقة استثنائية في الآونة الأخيرة، ارتقت كارينا كابور بروتينها الرياضي إلى مستوى جديد من خلال دمج القفزات على ساق واحدة واللكمات التي يتم التحكم فيها من خلال الجذع.

هذه التمارين لا تقتصر على تعزيز قوتها البدنية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين توازن جسمها ورشاقتها، وفي أحد مقاطع الفيديو التي نشرها مدربها، ظهرت كارينا وهي تؤدي تمرينين صعبين للغاية، بينما كانت تتوازن على ساق واحدة وتقفز باستمرار، حافظت على التنفس المنتظم والعمود الفقري محايدًا.

كيت وينسلت،سر رشاقتها الأبدية لن يخطر ببالك

فوائد التمارين: ما يقوله الخبراء وفقًا لموقع "Only my health"، أوضحت فارنيت ياداف، أخصائية التغذية ومدربة التمارين الرياضية، فوائد التمارين الرياضية، مؤكدة أن القفزات على ساق واحدة تساعد في تصحيح اختلال التوازن بين الساقين، وتعزز القوة المتفجرة، بينما تعمل اللكمات التي يتم التحكم فيها على تحسين استقرار الجسم والتنسيق بين الأطراف،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه