أظهرت دراسة سريرية حديثة أن تناول مكملات أوميجا-3 بجرعة يومية محددة قد يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية، مما يساعد على التمتع بصحة جيدة لفترة أطول قبل ظهور آثار التقدم في العمر.

ووفقًا لموقع The Guardian، فإن هذه الدراسة توفر دليلًا جديدًا على أن بعض التدخلات الغذائية قد تؤثر على العمر البيولوجي، وليس فقط على الصحة العامة.

أوميجا-3 يبطئ الشيخوخة البيولوجية بحسب الدراسة، فإن الأشخاص الأصحاء الذين تجاوزوا سن السبعين وتناولوا جرامًا واحدًا من أحماض أوميجا-3 يوميًا لمدة ثلاث سنوات، أظهروا تباطؤًا في عمرهم البيولوجي بمعدل 3 أشهر مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول هذه المكملات.

ووجد الباحثون أن التأثير الإيجابي يصبح أكثر وضوحًا عند الجمع بين أوميجا-3، فيتامين "د"، والتمارين الرياضية، حيث ازداد معدل تباطؤ الشيخوخة إلى أربعة أشهر.

كيف تم قياس تأثير أوميجا-3 على الشيخوخة؟ للتأكد من تأثير أوميجا-3 على العمر البيولوجي، استخدم الباحثون أدوات تحليلية متقدمة تُعرف بـ"الساعات فوق الجينية"، وهي تقنيات تقيس التعديلات الكيميائية في الحمض النووي، والتي تعكس مدى تقدم الخلايا في العمر.

شملت التجربة السريرية حوالي 800 شخص فوق سن السبعين في سويسرا، تم تقسيمهم إلى مجموعات مختلفة، حيث تناولت بعض المجموعات أوميجا-3، بينما تناولت أخرى فيتامين "د"، أو مارست التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا، أو جمعت بين هذه العوامل الثلاثة.

وأظهرت النتائج، التي نشرت في دورية Nature Aging، أن أوميجا-3 كان له تأثير ملحوظ على تباطؤ معدل الشيخوخة، لكن التأثير كان أكثر وضوحًا عندما تم دمجه مع التمارين الرياضية وفيتامين "د".

فوائد إضافية لأوميجا-3 لم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه