التوتر المزمن هو حالة من القلق الدائم والضغوط النفسية المستمرة التي تلازم الشخص لفترات طويلة. يمكن أن ينجم عن العديد من الأسباب مثل الضغوطات العملية، المشاكل الأسرية، التغيرات الحياتية الكبيرة، أو حتى بسبب أعباء الحياة اليومية. هذا النوع من التوتر لا يقتصر على التأثير النفسي فحسب، بل يمتد ليؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية.

الأعراض النفسية والجسدية للتوتر المزمن

عندما يكون الشخص تحت تأثير التوتر المزمن، يظهر عليه عدد من الأعراض الجسدية والنفسية، منها:

الصداع المتكرر

الأرق واضطرابات النوم

الشعور المستمر بالتعب والإرهاق

آلام العضلات والتشنجات

تغيرات في الشهية والوزن

صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات

الشعور بالقلق والاكتئاب

تأثير التوتر المزمن على الصحة العامة

التوتر المزمن لا يتوقف عند الأعراض السطحية، بل يتعداها ليتسبب في مشاكل صحية أكثر خطورة. الأبحاث الطبية أثبتت وجود علاقة وثيقة بين التوتر المزمن وتفاقم بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، واضطرابات الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتوتر المزمن أن يساهم في تسريع عملية الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه