كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول مكملات أوميجا-3 وفيتامين د، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد يساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية، مما يعزز الصحة العامة لكبار السن.

نتائج الدراسة: تباطؤ الشيخوخة البيولوجية نشرت مجلة Nature Aging دراسة حديثة أفادت بأن تناول مكملات أوميجا-3 وفيتامين د لمدة ثلاث سنوات أدى إلى تباطؤ في الشيخوخة البيولوجية بمعدل يتراوح بين 3 إلى 4 أشهر.

وأكدت الدراسة أن التأثير كان أكثر وضوحًا عند دمج هذه المكملات مع ممارسة التمارين الرياضية.

اقرأ أيضًا.. أسباب مرض ألزهايمر- كيف تكون الوقاية؟

مفهوم الشيخوخة البيولوجية وتأثيرها على الصحة أوضح الباحثون أن الشيخوخة البيولوجية تحدث على المستوى الجزيئي والخلايا، مما يجعل الأشخاص من نفس العمر الزمني يشيخون بمعدلات مختلفة وفقًا لحالتهم الصحية. وأشاروا إلى أن تقليل الشيخوخة البيولوجية حتى ولو لبضعة أشهر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة العامة.

تفاصيل الدراسة: كيف تم تقييم تأثير المكملات؟ تم تنفيذ الدراسة ضمن تجربة DO-HEALTH، التي شملت أكثر من 700 شخص مسن من خمس دول أوروبية بين عامي 2012 و2014. وشملت التجربة أشخاصًا تبلغ أعمارهم 70 عامًا أو أكثر، حيث تم توزيع المشاركين إلى مجموعات تتناول مكملات أوميجا-3 وفيتامين د وتمارس الرياضة، بينما تناولت مجموعة أخرى دواءً وهميًا.

آلية قياس الشيخوخة البيولوجية لتحليل الشيخوخة البيولوجية، قام الباحثون بجمع عينات دم في بداية ونهاية الدراسة، واعتمدوا على أربعة "مفاتيح بيولوجية" لقياس التغيرات في الميثيل على الحمض النووي، وهي عملية تشير إلى مدى التقدم في العمر على المستوى الجزيئي.

التأثير الإيجابي لأوميجا-3 وفيتامين د مع التمارين الرياضية أظهرت النتائج أن كبار السن الذين تناولوا 1 جرام من أوميجا-3 (مستخرج من الطحالب) و2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه