من النمو الجسدي إلى تقوية المناعة، يرصد تقرير على موقع مجلة "سيدتي"، عشر فوائد سحرية للنوم المبكر عند الأطفال والمراهقين، مطالبًا الأم بجعل النوم المبكر جزءًا من روتين الطفل اليومي، حتى يصبح شابًّا يافعًا؛ مؤكدًا على النتائج المذهلة في حياة الشاب الصحية والنفسية والدراسية والاجتماعية.

ويقول تقرير على موقع مجلة "سيدتي": النوم حجر أساس للصحة العقلية والجسدية للإنسان عمومًا، وخاصة في حالة النوم المبكر للأطفال والبالغين، حين يصبح للنوم أسرار وفوائد سحرية تؤثر على حياة الأطفال حتى في مراحل أعمارهم القادمة.

وللآباء دور كبير وخطير في فهم احتياجات أطفالهم من النوم؛ وذلك وفقًا لعدد سنوات عمره وتَبَعًا لمساحة حركته ونشاطه، والألعاب الرياضية التي يمارسها؛ لهذا فإن توفير نوم أفضل للطفل، والاهتمام بالنوم المبكر، ومعالجة أي اضطرابات للنوم؛ يساعد الطفل على النمو بشكل قوي وصحي، ومد المراهق البالغ بالكثير من الصحة والنشاط والعافية.

وحسب "سيدتي"، رصد الدكتور أحمد المغازي أستاذ طب الأطفال، عشر فوائد سحرية للنوم المبكر عند الأطفال والمراهقين، وهي:

النوم الكافي مصدر سعادة للطفل للنوم دور مهم في تنمية عقل الإنسان، بالإضافة إلى تأثيره المباشر في السعادة؛ حيث تُظهر الأبحاث أن النوم يؤثر في اليقظة، والانتباه، والأداء المعرفي، والمزاج، والمرونة، واكتساب المفردات، والتعلم، والذاكرة.

النوم يعزز النمو الجسدي للطفل النوم المبكر يمنح الأطفال فرصة أكبر للنمو؛ حيث يطلق الجسم أثناء النوم هرمون النمو الذي يلعب دورًا حيويًّا في تطوير الأنسجة والعظام؛ لهذا فالأطفال الذين ينامون باكرًا يميلون إلى أن يكونوا أطول وأقوى؛ مما يساهم في صحتهم العامة.

تقوية الذاكرة وتنمية المهارات الحركية للنوم المبكر تأثيرات مهمة في النمو؛ خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة؛ حيث تكون القيلولة ضرورية لتقوية الذاكرة وتنمية المهارات الحركية، بجانب تسهيل استكمال مراحل النضج، حتى الوصول لسنوات المراهقة.

تحسين الصحة النفسية النوم الجيد يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر والقلق، والأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يتمتعون بقدرة أكبر على التعامل مع التحديات اليومية، كما أن النوم المبكر يساعد في تنظيم مشاعرهم؛ مما يعزز صحتهم النفسية.

تقوية التركيز والانتباه تأثير النوم على التركيز والانتباه لا يمكن تجاهله؛ فالأطفال الذين ينامون في وقت مبكر يميلون إلى أن يكونوا أكثر انتباهًا في المدرسة؛ مما يساهم في تحسين أدائهم الأكاديمي، والنوم الكافي يساعد في تعزيز الذاكرة وتعلم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه