فتح صفحة جديدة فى العلاقة العاطفية ليس بالأمر السهل، وأحيانًا يكون أصعب حتى من بدء علاقة جديدة، لأنه يتطلب حل مشكلات متراكمة من السابق ليست موجودة فى علاقة جديدة، ولكن بعض العلاقات تستحق ذلك المجهود والوقت، وبمناسبة عودة الثنائى على غزلان وفرح شعبان من جديد وزواجهما بعد 4 أشهر من الانفصال نستعرض أبرز النصائح التى تساعد على تقوية العلاقة العاطفية وفتح صفحة جديدة مع الطرف الآخر وفقًا لموقع marriage.

تحديد أهمية العلاقة

أول خطوة هي تحديد لماذا تعتبر هذه العلاقة مهمة بالنسبة لك، اكتب لنفسك رسالة توضح فيها الأسباب التي تجعلك تقدر العلاقة، بما في ذلك الذكريات المحددة، المشاعر، والآمال المستقبلية. هذا يساعدك على توضيح نواياك والتأكد من رغبتك الحقيقية في إحياء العلاقة.

تحديد الأخطاء السابقة والالتزام بإصلاحها

قبل إعادة بناء العلاقة، حلل الأخطاء السابقة والتزم بعدم تكرارها، قدم حلولا وسط واقتراحات للتغلب على المشكلات السابقة، ومن الضروري أن تكون هذه الرغبة متبادلة لدى الطرفين.

أخذ وقت بعيدًا عن بعض

من المهم أن تأخذ وقتًا بعيدًا عن الطرف الآخر لتعطي نفسك المساحة اللازمة للتفكير بوضوح حول ما تريده وكيف يمكنك تحسين العلاقة، حدد فترة من الزمن للابتعاد (مثل أسبوع)، واستخدم هذا الوقت للتأمل الذاتي والانخراط في هواياتك.

التخلى عن الماضى

لإعادة بناء العلاقة بنجاح يجب أن تكون قادرًا على مسامحة الطرف الآخر والتخلى عن الجروح الماضية، أنشأ طقوسًا للتخلى عن المشاعر السلبية، مثل كتابة الشكاوى على ورقة ثم حرقها، تذكر أن الاستمرار فى تذكير الطرف الآخر بالأخطاء القديمة سيعرقل تقدم العلاقة.

إتقان فن التسوية

غالبًا ما تنهار العلاقات العاطفية أو الزوجية بسبب عدم التفاهم، لذا عندما تبدأ من جديد، كن مستعدًا لتقديم تنازلات وحلول وسط، حدد مسألة واحدة متكررة من علاقتكما السابقة وناقش كيفية الوصول إلى حل يرضى الطرفين.

التواصل هو المفتاح

التواصل المفتوح والصادق ضرورى لبناء علاقة ناجحة، حدد وقتًا للتحدث مع الطرف الآخر حول مشاعرك وتوقعاتك ومخاوفك، استخدم العبارات الشخصية لتعبير عن نفسك بدون لوم الطرف الآخر.

البحث عن دعم

لا تتردد فى طلب المساعدة من مختصين إذا كنت تواجه صعوبة فى إعادة بناء العلاقة، يمكن أن يكون المعالجون النفسيون أو مجموعات الدعم مصدرًا جيدًا لتوجيهك ومساعدتك على تجاوز العقبات السابقة.