لطالما سمعنا أن الجلوس هو التدخين الجديد ، لكن دراسة جديدة كشفت أن الوقوف لفترات طويلة في العمل قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة القلب. تشير الدراسة، التي نشرت في مجلة Medicine Science in Sports Exercise، إلى أن الوقوف لفترات طويلة مرتبط بارتفاع ضغط الدم على مدار 24 ساعة، في حين أن الجلوس لفترات طويلة قد يكون له تأثيرات أكثر إيجابية على صحة القلب، وفقًا لما ورد في موقع Health المتخصص في الصحة.

الوقوف ليس دائمًا الخيار الأفضل لصحة القلب

أجريت الدراسة في جامعة توركو بفنلندا وشملت 156 عاملًا تتراوح أعمارهم بين 60 و64 عامًا، معظمهم من النساء (80%) ومن أصحاب الوظائف غير اليدوية (75%). ارتدى المشاركون أجهزة قياس النشاط على أفخاذهم لتصنيف أنشطتهم اليومية إلى أربع فئات:

الجلوس: يتضمن الاستلقاء أو الجلوس.

الوقوف.

النشاط البدني الخفيف: مثل المشي البطيء.

النشاط البدني المعتدل إلى المكثف: مثل الركض أو صعود السلالم.

كما تم قياس ضغط الدم كل 30 دقيقة على مدار 24 ساعة باستخدام أجهزة قياس محمولة. وأظهرت النتائج أن الجلوس لفترات طويلة في العمل مرتبط بانخفاض ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي في قراءة الضغط) على مدار 24 ساعة، بينما ارتبط الوقوف أو الحركة الخفيفة بارتفاع ضغط الدم.

ما العلاقة بين الوقوف وضغط الدم؟

أوضح الباحثون أن الوقوف لفترات طويلة يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين، مما يزيد من عبء العمل على القلب لضخ الدم مرة أخرى إلى الجسم. هذا الجهد الإضافي يمكن أن يسبب إجهادًا للأوعية الدموية والقلب مع مرور الوقت. كما أوضح د. موستالي دهودوالا، أخصائي القلب، أن هذه الظاهرة، المعروفة باسم ركود الأوردة ، تؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

التوازن بين الجلوس والوقوف: نصائح عملية

لحماية الصحة أثناء العمل، ينصح الخبراء بمزيج من الجلوس،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه