لا أخفي عنِك عزيزتي أنني من عشاق القهوة؛ فمع نسمات كل صباح استنشق رائحتها وأتلذذ بمذاقها وأنا استمع لأغاني فيروز، ليبدأ يومي بما تهوى النفس وتستعد ليوم جديد كله أمل وتفاؤل.

وذات يوم وأنا أتصفح مواقع التواصل الاجتماعي قرأت معلومة جديدة تؤكد على أن هناك على الأقل 5 أسباب تُشجع على استبدال القهوة بالشاي صباحًا؛ ورغم أن هذه الفكرة ربما تكون صعبة للغاية.

لكن حرصت اليوم على تتبُع الخبر الذي نُشر عبر موقع Health Shots، وتناقشت مع استشاري التغذية العلاجية الدكتور أحمد وجدي من القاهرة، للتعرف على هذه الأسباب بالتفصيل.

لذا تعرفي معنا عبر موقع " هي " على الأسباب الجوهرية وراء استبدال فنجان القهوة بكوب الشاي في الصباح، كي تستمتعي بفوائد الشاي في تعزيز صحتك العامة.

الأسباب الجوهرية وراء استبدال القهوة بالشاي في الصباح

أيد دكتور أحمد، كل ما نشر عن أهمية شرب الشاي في الصباح بدلًا من القهوة، وذلك للأسباب التالية:

استمتعي بفوائد تناول الشاي بدلًا من القهوة في الصباح

الشاي يحوي كافيين أقل من القهوة

من المؤكد أن الكافيين يمنح دفعة من الطاقة، ولكنه ضار إذا لم يتم تناوله باعتدال؛ لذا فإن شرب الشاي يخدم الجسم بطريقة أفضل، كونه يحوي كمية أقل من الكافيين مقارنةً بالقهوة. في حين أن الكافيين يُمكن أن يوفر دفعة أولية من الطاقة، إلا أن الكثير منه يُمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق وأنماط النوم المضطربة، وبالتالي توفر كمية معتدلة من الكافيين بالشاي، ما يُقلل ذلك من مخاطر الآثار الجانبية المحتملة.

الشاي ألطف على المعدة

يُمكن أن تكون القهوة أكثر حمضية من الشاي، مما قد يسبب إزعاجًا في المعدة لبعض النساء أو الرجال من دون استثناء. فيما يميل الشاي إلى أن يكون ألطف على المعدة، مما يجعله خيارًا مفضلًا لأولئك الذين يعانون من حساسية الحموضة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

الشاي يُساعد على الاستيقاظ تدريجيًا

يحتوي الشاي على حمض أميني يعرف باسم الثيانين، والذي له تأثير مهدئ ويُمكن أن يوازن التأثيرات المحفزة للكافيين.كما يُمكن أن يؤدي إلى تجربة استيقاظ تدريجية ولطيفة مقارنة بالصدمة المفاجئة أحيانًا من القهوة.

الشاي يُساهم في ترطيب الجسم

بما أن استهلاك السوائل يقّل في أشهر الشتاء القصوى، ووالقهوة مدرة للبول، مما يعني أنها قد تؤدي إلى زيادة إنتاج البول واحتمال الجفاف؛ فإن الشاي يُساهم في ترطيب الجسم، وخصوصًا في الصباح، لأنه يتكون في المقام الأول من الماء، ما يجعله مشروب صحي لإبقاء الجسم رطبًا.

الشاي الأخضر الأفضل في الصباح بدلًا من القهوة لتعزيز صحتك العامة

الشاي يُعزز مضادات الأكسدة

يُعد الشاي وخصوصاً الشاي الأخضر، غنيا بمضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية مختلفة، بما يشمل دعم جهاز المناعة وحماية الخلايا من التلف. في حين أن القهوة تحوي أيضًا على مضادات الأكسدة، إلا أن الأنواع والكميات قد تختلف.

واستكمالًا لفوائد شرب الشاي في الصباح.... أكدت دكتور أحد، أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل تناول مشروب الشاي الأخضر تحديدًا مفيدًا للجسم في الصباح، أبرزها:

الشاي الأخضر يُخفض مستوى الكوليسترول

إن كنتِ تعانين من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه