قد تظهر عليكِ أعراض نقص اللوتين، وقد تطول معاناتك معها دون اتخاذ خطوات فعلية للحد منها، والسبب في ذلك يعود إلى جهلك بها. لذلك من الأهمية أن تعلمي عزيزتي أن اللوتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العين والجلد. حيث يتركز بشكل كبير في شبكية العين، ويعمل على حمايتها من الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق.

من أجل ذلك ولوقايتك من مشاكل نقص اللوتين، نستعرض اليوم، الأعراض التي تدل على نقصه، والأسباب التي تؤدي إلى ذلك مع الإجابة على أكثر الأسئلة شيوعًا حول هذا الموضوع.

ما هي أعراض نقص اللوتين؟

توجد أعراض وتأثيرات محتملة لنقص اللوتين في الجسم من أبرزها ما يلي:

مشاكل في الرؤية

يُعد اللوتين أساسياً لصحة العين، ونقصه قد يؤدي إلى ظهور مشاكل بصرية مثل، تشوش الرؤية، وجفاف العين باعتباره مرطبًا طبيعيًا لها، التحسس للضوء إذ يؤدي نقص اللوتين جعل العين أكثر حساسية تجاه الضوء، مما يزيد من الشعور بالإجهاد.

زيادة خطر الإصابة بالتنكس البقعي

التنكس البقعي المرتبط بالعمر هو أحد الأمراض الشائعة التي تؤثر على البصر. إذ يعمل اللوتين كواقٍ طبيعي للعين من الأضرار الناتجة عن التأكسد، ونقصه قد يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض، مما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية المركزية.

تراجع القدرة على تمييز الألوان

أحد أعراض نقص اللوتين هو التأثير على الخلايا المسؤولة عن تمييز الألوان في شبكية العين. قد يواجه الأشخاص صعوبة في تحديد الفروق الدقيقة بين الألوان.

إصابة الجلد بالتلف

ومن أعراض نقص اللوتين التي يجب الاهتمام بها حدوث تلف في الجلد وظهور التجاعيد والبقع الداكنة إذ يساهم اللوتين في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

التعب الذهني وقلة التركيز

بحسب الدراسات المعلنة، يؤدي نقص اللوتين إلى ضعف الوظائف الإدراكية وقلة التركيز. لذلك يجب وجود اللوتين بكميات مناسبة في النظام الغذائي لأنه يساعد في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الأداء الذهني.

أعراض أخرى لنقص اللوتين في الجسم

يؤدي نقص اللوتين في الجسم إلى ظهور الأعراض التالية:

جفاف الشعر.

سرعة الإصابة بالعدوى والإلتهابات.

تكسر الأظافر بشكل ملحوظ.

اضطرابات في الغدة الدرقية.

تأخر النمو عند الأطفال.

زيادة احتمالات الإصابة بالتهابات لجهاز التنفسي

في بعض الحالات يؤدي نقص اللوتين تشوه الجنين بالعيوب الخلقية، وتأخير الحمل.

ظهور الحبوب والبثور على البشرة من علامات نقص اللوتين.

ما هي أسباب نقص اللوتين في الجسم؟

من الأسباب المهمة التي تؤدي إلى نقص اللوتين في الجسم ما يلي:

النظام الغذائي غير المتوازن، وعدم تناول مصادر اللوتين بصوره الطبيعية ضمن غذاء صحي ومتوازن.

صعوبة امتصاصه داخل الجسم بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، مرض كرون، أو التليف الكيسي.

نقص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه