تختلف احتياجات جسم المرأة خلال فترة الحمل فهي تحتاج إلى مزيد من الراحة للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، ومع ذلك تواجه النساء الحوامل صعوبة في النوم ليلاً مما يزيد من شعورهن بالنعاس بسهولة خلال النهار.

على الجانب الآخر وفقاً لموقع "هيلث لاين" ترتبط اضطرابات النوم بالتقلبات المزاجية الحادة وتؤثر أيضاً على عملية الولادة، لذلك يعد أخذ قيلولة أثناء الحمل له العديد من الفوائد لصحة الأم والجنين أيضاً. فيما يلي أهم تلك الفوائد وأهم القواعد التي يمكن أن تساعد الحوامل في الحصول على نوم جيد.

خطر ولادة أطفال منخفضي الوزن تعد القيلولة أثناء الحمل مفيدة في تقليل خطر إنجاب طفل منخفض الوزن وهي حالة يولد فيها طفل بوزن أقل من 2.5 كجم.

وفقاً لبحث نشر في مجلة طب النوم، فإن الأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة يشكلون خطراً لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة كالإصابة بمرض السكري ومشاكل الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم.

وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Nature أن خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة قد ينخفض بنسبة 30 بالمائة لدى الحوامل التي اعتادت على الحصول على قيلولة لمدة 60-90 دقيقة، مما يجعل توزيع الطاقة والعناصر الغذائية من الأم الحامل إلى الجنين عبر المشيمة أفضل.

ربما تودين التعرف إلى أسباب نقص وزن الجنين في الشهر السابع

الشعور بالنشاط تجعل صعوبة النوم ليلاً النساء الحوامل يميلن غالباً إلى الشعور بالتعب أثناء النهار، علاوة على ذلك، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يتم استنزاف طاقة المرأة الحامل، بسبب الغثيان والقيء المتكرر طوال اليوم.

لذلك، للمساعدة في التغلب على التعب، ننصح النساء الحوامل بأخذ قيلولة لمدة 30-60 دقيقة يومياً لتجعل جسمك يشعر بالنشاط والحيوية.

تقليل خطر الولادة المبكرة الولادة المبكرة، هي حالة يولد فيها الطفل في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل أو قبل ثلاثة أسابيع من موعد الولادة الطبيعي. وتعد هذه الحالة خطيرة، لأنه عند ولادة الطفل قبل الأوان، فإن دماغ الطفل ورئتيه لم يتطورا بعد بشكل كامل. لذلك، يحتاج الطفل إلى رعاية مكثفة في المستشفى.

ويعد أحد العوامل التي تزيد من خطر ولادة الطفل قبل الأوان هو قلة النوم أثناء الحمل، ويحدث هذا لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) لدى النساء الحوامل لذلك، لتقليل خطر ولادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه