المعدة بيت الداء والدواء.. معظمنا يعرف هذه المقولة، بل ورردها مراتٍ كثيرة؛ لكن السؤال هو: كم منا عمل على تطبيق هذه المقولة، أو توظيفها على الأقل، لتحسين صحته؟

المعدة هي واحدةٌ من أهم أعضاء الجسم بشكلٍ عام والجهاز الهضمي بشكلٍ خاص؛تقع في التجويف البطني بين المريء والأمعاء الدقيقة، وفيها يتم هضم البروتين وتخزين الطعام ومزجه بأحماض المعدة ثم إرساله للأمعاء الدقيقة. بمعنى أدق، هي المكان الأول الذي يستقبل الطعام بعد مروره في الفم والبلعوم، والبدء بمعالجته وتحويله إلى عناصر غذائية تتوزع على أجهزة الجسم كافةً، للاستفادة الصحية وللقدرة على العمل كما ينبغي.

وبالتالي، فإن أي مشكلةٍ صحية مثل اضطراب المعدة، يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائفها الحيوية وانعكاساته على الجسم ككل. ويحدث اضطراب المعدة جراء أسبابٍ عدة، منها الإكثار من تناول بعض الأطعمة وعدم الهضم الجيد؛ كما لا يجب أن ننسى إضرار بعض الأطعمة والمشروبات بالمعدة حتى وهي خاوية.

وهو ما سوف نستعرضه سويًا عزيزتي في مقالة اليوم؛ فإذا كنتِ مهتمةً بهذا الموضوع لصحتكِ أو صحة من تحبين، ننصحكِ بمتابعة القراءة..

6 أشياء إحذروا تناولها على معدة خاوية

يشير موقع "الطبي" إلى اضطراب المعدة على أنه شعورٌ متزايد بالألم والإحساس بعدم الراحة في المعدة.وعلى الرغم من تعددَ المشكلات الصحية التي تحدث في المعدة وتُسبَب الشعور بالألم، إلا أن أغلب هذه المشاكل يُعدَ بسيطًا، وقد تنتهي أعراضه بسرعة دون أي تدخلٍ طبي، أو عن طريق تناول الدواء كما في عسر الهضم أو تقلص عضلات البطن.

ولكن في حالات الشعور بألم المعدة الحاد أو المزمن؛ فهذه قد تكونإشارةٌ لوجود مشكلاتٍ صحية خطيرة مثل السرطان، أو للدلالة على حدوث فشلٍ تام في وظائف المعدة. وفي مثل هذه الحالات، ينبغي الحصول على إشرافٍ طبي وعلاجٍ على الفور.

وبين هذا وذاك، يبقى توقيت تناول الطعام عنصرًا أساسيًا لمنع اضطرابات المعدة ومضاعفاتها. ويتفق معظم خبراء الصحة والتغذية على وجوب عدم الإمتناع كليًا عن الأكل، لكنهم في الوقت ذاته يُشدَدون على ضرورة تجنب بعض الأطعمة والمشروبات على معدةٍ خاوية، كما نقل موقع الإمارات اليوم عن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

هل هناك أطعمة ومشروبات تؤذي المعدة الخاوية؟ الإجابة نعم كما يبدو، من خلال التقرير الذي نشرته الصحيفة البريطانية وذكرت فيه أبرز 6 أطعمة ومشروبات لا يُنصح تناولها على معدة خاوية:

مشروبات الكافيين: مثل القهوة والشاي وغيرها؛ ويشرح الدكتور روبين تشوتكان، من مستشفى جامعة جورج تاون في واشنطن، هذا الأمر بالقول أنّ الكافيين يُحفَز المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، ما يؤدي إلى أعراضٍ مثل حرقة المعدة والغثيان أو القيء، إضافةً إلى رائحة الفم الكريهة، وانتفاخ المعدة والأمعاء.

كما يشير تشوتكان إلى أن الشاي الأسود وكذلك القهوة، يحتويان على مادة الكافيين أكثر من الأنواع الأخرى؛ في حين أن شاي الأعشاب مثل البابونج والكركديه والنعناع، يُعدَ خاليًا طبيعيًا من الكافيين. وبالتالي، يُفضَل تناول وجبة خفيفة قبل شرب هذه المشروبات، غنية بالبروتين، لإراحة المعدة طيلة اليوم. من الخيارات الممتازة المقترحة هنا، الشوفان أو الخبز الأسمر مع السلمون المدخن، أو فطيرة بذور الشيا أو وجبة من المكسرات.

المشروبات الغازية: تُعدَ من العناصر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه