فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة؛ حيث يمر جسمها بتغيرات كبيرة تتطلب عناية ورعاية مستمرة، والتغذية السليمة من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الحامل وصحة الجنين، بجانب النوم الكافي وممارسة الرياضة المناسبة.

وهناك عنصر غالبًا ما يُستهان به رغم أهميته القصوى في هذه الفترة وهو الماء، والذي يعد من العوامل الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة جسم الحامل ووظائفه الحيوية. فما هي خطورة قلة شرب الماء خلال الحمل؟ وكيف يؤثر الجفاف على صحة الحامل والجنين؟ هذا ما سيعرضه الدكتور محسن محفوظ أستاذ التغذية والصحة العلاجية للحوامل في هذا التقرير.

أهمية الماء للحامل الماء هو أساس الحياة، ويشكل نسبة كبيرة من جسم الإنسان، حيث يتراوح محتوى الماء في الجسم بين 55% و60% من إجمالي الوزن، وتتغير احتياجات الجسم من الماء بشكل كبير أثناء الحمل؛ حيث يتطلب الحمل كمية أكبر من السوائل لدعم العمليات البيولوجية التي تحدث في الجسم.

يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على حجم الدم الطبيعي، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتسهيل عملية الهضم، والحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، كما أن الماء يساعد في نقل المغذيات إلى الجنين، ويساهم في التخلص من الفضلات والنفايات الناتجة عن الحمل بشكل أسهل وأسرع.

التأثيرات السلبية لقلة شرب الماء على الحامل عندما تعاني الحامل من قلة شرب الماء، فإنها قد تواجه العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على حياتها وحياة الجنين مثل:

الجفاف: الجفاف هو الحالة الأكثر وضوحًا نتيجة قلة شرب الماء، ومن أبرز المشكلات التي يمكن أن تتعرض لها الحامل بسبب نقص السوائل في الجسم، ومن أعراضه: العطش الشديد، وجفاف الفم، والدوخة، والتعب المستمر، ومشاكل في التركيز، كما يتسبب الجفاف إلى تقليل حجم السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين، مما قد يؤثر على تطور الجنين.

زيادة خطر الإصابة بالإمساك: أثناء الحمل تصبح حركة الأمعاء أقل كفاءة بسبب التغيرات الهرمونية، مما يزيد من احتمال الإصابة بالإمساك، والمعروف علميًا أن الماء يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وفي حالة نقص السوائل، قد يصبح الإمساك أكثر حدة، وهذا يؤدي إلى مشاكل إضافية مثل: الانتفاخ، وآلام البطن، وعدم الراحة العامة.

مشاكل الكلى والمسالك البولية: يؤدي نقص الماء إلى زيادة تركيز البول، مما يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى، أو الإصابة بالتهابات المسالك البولية. الحمل يزيد من حساسية المسالك البولية، وإذا لم يتم شرب الماء بشكل كافٍ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات قد تتطلب علاجًا مكثفًا.

انخفاض ضغط الدم: يتسبب نقص السوائل في الجسم في انخفاض حجم الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

قد يسبب انخفاض ضغط الدم الدوار للحامل، والشعور بالتعب، وقد يؤثر بشكل كبير على قدرتها على أداء الأنشطة اليومية.

في الحالات المتقدمة، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى مضاعفات مثل الإغماء أو فقدان الوعي.

الماء يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الدورة الدموية السليمة؛ عندما يقل في الجسم، تتأثر قدرة الدم على الوصول إلى جميع الأنسجة والأعضاء بشكل صحيح، كما يؤدي هذا إلى انخفاض قدرة الأكسجين والمواد المغذية على الوصول إلى الجنين، مما يؤثر على تطوره الصحي.

خطورة قلة شرب الماء على صحة الجنين الجفاف أثناء الحمل لا يؤثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه