التنفس بعمق يعزز من الشعور بالاسترخاء- مصدر الصورة: موقع freepik تعتبر تمارين التنفس العميق من أهم الأسس التي ترتكز عليها اليوغا، إذ يساعد التنفس على تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء، ويساهم بشكل فعال في التخلص من مشاعر التوتر والقلق والغضب، التي تعتبر من المشاكل العصيبة التي تؤرق الكثيرين، كما تمنعهم من ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، فجميعنا نشعر بالقلق والتوتر من ضغوط الحياة ولكن بدرجات متفاوتة، وهنا يأتي دور التنفس الذي من شأنه تهدئة الأعصاب بشكل فعال للشعور بالسلام النفسي، وللاستفادة القصوى من تمارين اليوغا تقدم لك غادة المراكبي، مدربة اليوغا العلاجية؛ عدة نصائح حول كيفية التنفس بشكل صحيح في.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
