يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 132 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه.
يحتوي هذا المقال على 18 مصدرًا تم الاستشهاد بهم. يمكنك الإطلاع عليهم في أدنى الصفحة.
تم عرض هذا المقال ٤٩٬٢٦٥ مرة/مرات.
من الممكن أن يكون للأحلام تأثير قوي على حياتك، حتى وأنت في حالة اليقظة. فالأحلام تعكس آمالنا ومخاوفنا حول المستقبل وتساعدنا على استرجاع الماضي. وسواء أكنت تريد أن تتعلم كيف ترى أحلامًا واعية (أي كيف تتحكم بنشاط في أحلامك وتكون على دراية بها أثناء نومك) أم تريد فقط أن تتعلم كيف يمكنك أن ترى أحلامًا سعيدة، فثمة عدة أشياء يمكنك القيام بها طوال اليوم وقبل أن تأوي إلى فراشك كي ترى الأحلام التي تريد أن تراها. فإذا أردت أن تعرف كيف يمكنك التحكم في أحلامك، انظر الخطوة الأولى كي تبدأ.
الخطوات
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Heal-Your-Life-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-Your-Life-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Heal-Your-Life-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-Your-Life-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"اخلد إلى النوم مبكرًا. توصلت دراسة حول النوم أجريت في عام 2011 لصالح دورية "سليب آند بايولوجيكال ريذمز" إلى أن طلاب الجامعة الذين يسهرون لوقت متأخر من الليل تراودهم أحلام سيئة أكثر من أولئك الذين يخلدون للنوم مبكرًا. فإذا أردت أن تكون أحلامك سعيدة، حاول أن تآوي إلى الفراش ساعة واحدة مبكرًا على الأقل كل ليلة وراقب ما إذا كان لذلك تأثير إيجابي على أحلامك. X مصدر بحثي
- أحد التفسيرات المحتملة لهذه النتيجة التي توصلت إليها الدراسة هو أن هرمون التوتر "الكورتيزول" يُطلق في الصباح الباكر، وهو وقت يكون فيه محبو السهر على الأرجح في مرحلة نوم حركة العين السريعة، أو مرحلة الأحلام. X مصدر بحثي
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة ويكي هاو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من ويكي هاو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.