صحة / الامارات نيوز

عادات يومية يجب التخلص منها فورًا لحماية صحة العينين

متابعة: خالد الديب

هناك بعض العادات اليومية التي يجب التخلص منها فوراً للمحافظة على صحة العينين والوقاية من المشاكل البصرية. من أهم هذه العادات السيئة:

1. استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة دون توقف: يؤدي ذلك إلى إجهاد العينين وزيادة خطر الإصابة بجفاف العين وصداع العين.

2. القراءة أو العمل في أماكن سيئة الإضاءة: الإضاءة الخافتة أو الساطعة للغاية تجهد العينين وتؤدي إلى مشاكل بصرية.

3. الاستلقاء على الظهر أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة: وضعية الجسم هذه تزيد من ضغط العين وتسبب إجهاداً بصرياً.

4. عدم ارتداء نظارات الشمس في أيام الشمس الساطعة: أشعة الشمس القوية تضر بصحة العينين على المدى الطويل.

5. النوم لساعات قليلة: نقص النوم يزيد من إجهاد العينين ويؤثر على قدرتهما على التركيز.

6. تناول الأطعمة غير الصحية: النظام الغذائي السيء ينقص من المغذيات الضرورية للعينين.

7. عدم القيام بفترات راحة أثناء العمل: الاستمرار في العمل لفترات طويلة دون توقف يجهد العينين.

لذا يجب التخلص من هذه العادات السيئة فوراً والاهتمام بصحة العينين من خلال اتباع عادات صحية سليمة.


تابعنا


            

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الامارات نيوز ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الامارات نيوز ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا