يعتبر الكيوي من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يمكن تناوله في الرجيم؟

يستعرض "" في التقرير التالي، تأثير الكيوي على وزن الجسم، وفقًا لموقع "healthshots".

دايت الكيوي.. هكذا تفقد وزنك في 4 أيام

هل يمكن تناول الكيوي في الرجيم؟ تناول الكيوي أثناء الرجيم يقدم للجسم العديد من الفوائد، أبرزها:

1- كبح الشهية يساعد الكيوي على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم أثناء الرجيم، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم، .

2- فاكهة مغذية عند تناول الكيوي، يحصل الجسم على عناصر غذائية في غاية الأهمية، أبرزها:

- فيتامين سي: يساعد على تقوية المناعة، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة، فضلًا عن قدرته الكبيرة على تكوين الكولاجين.

- معدن البوتاسيوم: يساهم في ضبط ضغط الدم وتعزيز وظائف الخلايا العصبية.

- فيتامين ك: يحافظ على سيولة الدم ويقوي العظام.

قد يهمك: كم سعرة حرارية في الكيوي؟

3- ضبط سكر الجم يتميز الكيوي بمؤشر الكلايسمي المنخفض، كما تساعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه