يمثل الأرز جزءًا رئيسيًا من العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية، ورغم أنه يعد طعامًا مشبعًا ومغذيًا، يتساءل البعض عن الوقت المثالي لتناوله لتحقيق أفضل فائدة صحية، إذ إن توقيت تناول الأرز يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة والأهداف الصحية الشخصية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الإجابة على سؤال، هل هناك وقت معين لتناول الأرز؟ وما إذ كان يمكن تناوله أثناء الليل؟ وفقًا لـ"onlymyhealth".
تناول الأرز في الصباح أو بعد الظهر الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة نشطًا يفضلون تناول الأرز في الصباح أو بعد الظهر، وهذا يعود لعدة أسباب، جاءت كالتالي:
زيادة الطاقة الأرز مصدر غني بالكربوهيدرات التي تمنح الجسم طاقة سريعة، يساعد تناوله في الصباح أو الغداء الجسم في استغلال هذه الطاقة بشكل فعال ويمنع الشعور بالخمول.
تحسين عملية الهضم في ساعات النهار، يكون الجسم في أوج نشاطه الأيضي، مما يجعل الكربوهيدرات أكثر قدرة على الهضم والاستخدام الفعّال، مما يقلل من تخزين الدهون.
الحد من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة تناول الأرز في بداية اليوم يساعد في السيطرة على الجوع ويقلل من احتمالية تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية في المساء.
أيهما يزيد الوزن أكثر- الأرز أم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
