إذا كنت تبحث عن طعام يمدك جسمك بجرعة بروتين أعلى من التي تحصل عليها عند تناول البيض، احرص على إدراج بعض الخضراوات في نظامك الغذائي اليومي.
يستعرض "" في التقرير التالي، خضراوات تحتوي على البروتين أكثر من البيض، وفقًا لموقع "Times of india".
أكثر من الدجاج- 6 أطعمة غنية بالبروتين
خضراوات غنية بالبروتين أكثر من البيض 1- السبانخ عند تناول كوب واحد من السبانخ، يحصل الجسم على نسبة جيدة من البروتين، تقدر بحوالي 5.5 جرامًا، فضلًا عن محتواها العالي من فيتامين سي وفيتامين أ ومعدن الحديد والكالسيوم.
2- البروكلي يتميز البروكلي باحتوائه على جرعة عالية من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
