شملت الدراسة أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 40-70 عامًا، وأظهرت النتائج علاقة بين تناول المكسرات يوميًا وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
نتائج الدراسة
- تناول حفنة من المكسرات يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
- الكاجو واللوز غير المملح وغير المعالج هما الأكثر فائدة.
المكونات المفيدة في المكسرات
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- فيتامين E، وفيتامينات مجموعة B.
- حمض الفوليك.
الجرعة اليومية
- يُنصح بتناول 25-35 غرامًا من المكسرات يوميًا للوقاية من الخرف.
فوائد إضافية
- تقليل الإجهاد والتوتر العصبي.
- منع الانهيارات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
