أكدت دراسة كندية الدور الحيوي للنشاط البدني في تحسين صحة كبار السن والوقاية من أكثر من 30 مرضاً مزمناً، في مقدمتها أمراض القلب.

وأوضح الباحثون، من المعهد الوطني للشيخوخة وجامعة تورنتو متروبوليتان، أن ممارسة النشاط البدني بانتظام لا تُسهم فقط في تعزيز الصحة العامة، بل تُعدُّ وسيلة فعالة لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة، ونُشرت النتائج، الاثنين، في دورية «الجمعية الطبية الكندية».

ويُعد النشاط البدني عنصراً أساسياً للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة، لا سيما بين كبار السِّن؛ فهو يساهم في تحسين اللياقة البدنية، وتقوية العضلات، وتعزيز التوازن، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات. ووفق توصيات منظمة الصحة العالمية، يُنصح بممارسة 150-300 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد، بما في ذلك تمارين تقوية العضلات.

وتواجه كندا زيادة ملحوظة في أعداد كبار السن، حيث سيُشكِّل من هم فوق 65 عاماً خُمس السكان بحلول 2025، مع تضاعف عدد من تجاوزوا 85 عاماً خلال 20 عاماً. ورغم ذلك، فإن أكثر من 80 في المائة من البالغين لا يلتزمون بتوصيات النشاط البدني اللازمة للحفاظ على صحتهم.

وكشفت الدراسة التحليلية أن ممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني المعتدل تقلّل خطر الوفاة من جميع الأسباب بنسبة 31 في المائة. كما وجدت أن النشاط البدني يُساهم في الوقاية من أكثر من 30 حالة صحية مزمنة، بما في ذلك أمراض الشريان التاجي، وفشل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه