النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:
- الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن
- التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء
- النوم غير المنتظم يربك الدماغ
- الضوضاء تؤثر على النوم العميق
- الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
