يُعد الماء من أهم المشروبات بالنسبة للجسم، لما له من فوائد عديدة، إذ إنه يُشكّل 60% من وزن الإنسان ويدخل في العديد من العمليات الحيوية.

وعلى الرغم من أهمية المياه، إلا أن الكثير من الناس لا يواظبون على شربه بكميات مناسبة يوميًا، ويمكن أن يكون ذلك نظرًا لتوافره بكثرة من حولنا ما يجعله خارج أولوياتنا.

وفي السطور التالية نذكر مجموعة من فوائد الماء للجسم والتي قد تدفعك للحرص على الإكثار من تناوله.

مرونة المفاصل

يُشكل الماء ما نسبته 80% من الغضاريف الموجودة في المفاصل وفقرات العمود الفقري، وقد يساهم الجفاف طويل الأمد في تقليل قدرتها على امتصاص الصدمات وبالتالي الشعور بالألم.

تكوين اللعاب والمخاط

يساهم الماء في تجديد اللعاب والمخاط وتكوينهما، وهي مواد تساعد في هضم الطعام والإبقاء على رطوبة الفم والأنف والعينين، وبالتالي تجنب الاحتكاك والجفاف.

كما يحافظ الماء على الأسنان من التسوس إذا تم شربه بدلًا من المشروبات المحلاة بالسكر.

توصيل الأكسجين

يساعد الدم الذي يمثل 90% من المواد السائلة في الجسم وكذلك المياه على نقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

تعزيز صحة الجلد

يعمل الماء كمرطب جيد للجلد، إذ يمنع الجفاف ويساعد على بناء حاجز الجلد، وبدونه يُصبح الجلد أكثر عُرضة للتلف والأمراض.

تخفيف الآلام

تساعد المياه على تخفيف آلام المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى، إذ إن الجفاف يؤثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه