هل تسعى لتحسين نظامك الغذائي و تحقيق أهدافك الصحية ؟ التحكم في وزنك بطريقة أكثر دقة !
استخدام حاسبة السعرات الحرارية يعتبر خطوة أساسية ومهمة للبدء بطريقة صحيحة ومع وجود العديد من الخيارات المتاحة قد تواجه صعوبة في تحديد الخيار الأفضل منها.
في هذا المقال نقدم لك أفضل 5 مواقع لحساب السعرات الحرارية مع شرح مميزاتها وعيوبها بناءً على تجربة دقيقة وشاملة.
1. حاسبة السعرات الحرارية - وزارة الصحة السعودية
تعتبر حاسبة وزارة الصحة السعودية من الأدوات المعتمدة البسيطة التي يمكنك الاعتماد عليها لحساب احتياجاتك من السعرات الحرارية. الواجهات مريحة وسهلة الاستخدام يمكن لأي شخص استخدامها بسهولة.
مميزات حاسبة وزارة الصحة السعودية:
واجهة مستخدم سهلة جدًا ومباشرة.
تقدم الحاسبة معلومات باللغة العربية مما يجعلها مناسبة لكل من يفضل المحتوى المحلي.
عيوب حاسبة وزارة الصحة السعودية:
الحاسبة تقدم فقط حساب السعرات الحرارية دون أي تفاصيل إضافية عن توزيع الماكروز (مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات).
تحديد مستوى النشاط فيها غير واضح مما قد يؤثر على دقة الحساب.
2. حاسبة TDEE Calculator
TDEE هي اختصار لـ إجمالي الاحتياج اليومي للسعرات الحرارية وهذه الحاسبة تعتبر واحدة من الأدوات الأكثر شعبية عالميًا لحساب احتياج الجسم من السعرات. باستخدام معدل الأيض الأساسي ومستوى النشاط توفر لك هذه الأداة نتائج ممتازة.
مميزات TDEE Calculator:
نتائج دقيقة لحساب السعرات اليومية بناءً على دقة البيانات المدخلة.
يمكنك من خلالها معرفة الماكروز الخاصة بك بناءً على هدفك سواء كان لخسارة الوزن وبناء العضلات.
عيوب TDEE Calculator:
الموقع يعمل باللغة الإنجليزية فقط مما قد يشكل عائقًا للبعض.
يعتمد على معامل النشاط التقليدي والذي قد لا يعكس بدقة احتياج كل فرد.
3. حاسبة السعرات الحرارية - سعودي فت
إذا كنت تبحث عن أداة مصممة خصيصًا للمستخدمين في المنطقة العربية فإن حاسبة سعودي فت تعتبر خيار مثالي وبواجهة عربية سهلة. تقدم لك نتائج دقيقة ومعلومات مخصصة تناسب أسلوب حياتك.
مميزات حاسبة سعودي فت:
تعتمد على متوسط خطوات المشي اليومية بدلًا من معامل النشاط التقليدي لتقدير نشاطك البدني مما يجعل النتائج أكثر دقة وواقعية.
تقدم خيارات مخصصة للبروتين حسب رغبتك سواء كمية معتدلة أو عالية وفق أحدث التوصيات العلمية .
تظهر لك سعرات المحافظة على الوزن كمعلومة أساسية ضمن النتيجة .
تحسب لك سعرات نزول الوزن و زيادة حسب المعدلات العلمية الموصى بها وبدقة عالية.
متوفرة باللغة العربية بالكامل وسهلة الاستخدام للجميع.
عيوب حاسبة سعودي فت:
تتطلب إدخال بيانات دقيقة مثل متوسط عدد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
