متابعة: محمد ضوا

لتحقيق أقصى استفادة من جلسات الدراسة الليلية، إليك بعض النصائح المهمة:

قبل البدء:

• حدد وقتًا محددًا للدراسة: خصص وقتًا محددًا للدراسة كل ليلة، والتزم به قدر الإمكان. حاول أن تجعل من ذلك روتينًا منتظمًا.
• اختر مكانًا هادئًا ومريحًا: اختر مكانًا هادئًا ومريحًا للدراسة، بعيدًا عن المشتتات مثل التلفزيون أو الهاتف.
• جهز أدواتك: تأكد من أن لديك جميع الكتب والمواد الدراسية التي تحتاجها في متناول اليد.
• خذ قسطًا كافيًا من النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم قبل الدراسة، حيث يساعد ذلك على تحسين التركيز والذاكرة.

أثناء الدراسة:

• ابدأ بوضع خطة: حدد ما تريد تحقيقه من جلسة الدراسة، وقسم المهام إلى أجزاء أصغر قابلة للتنفيذ.
• ضع أهدافًا واقعية: حدد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق لنفسك لكل جلسة دراسة.
• خذ فترات راحة قصيرة: خذ فترات راحة قصيرة كل 30-60 دقيقة للمشي أو ممارسة تمارين الإطالة أو القيام بشيء ممتع.
• استخدم تقنيات الدراسة الفعالة: استخدم تقنيات الدراسة الفعالة مثل البطاقات التعليمية أو المخططات الذهنية أو تلخيص المعلومات.
• تجنب التشتت: تجنب التشتت مثل الهاتف أو التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي.
• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء أثناء الدراسة للحفاظ على رطوبة جسمك وتركيزك.
• تناول وجبات خفيفة صحية: تناول وجبات خفيفة صحية أثناء الدراسة للحفاظ على مستويات طاقتك.