إذا كنتِ تعانين من مشكلة الشعر الخفيف وترغبين في الحصول على شعر أكثر كثافة وصحة، فهذه هي معظم مشاكل النساء الكثيرات اللواتي يواجهن هذه المشكلة بسبب عوامل متعددة، مثل التوتر، ونقص التغذية، والعادات اليومية التي تؤثر على صحة الشعر. أما الخبر الجيد هو أن هناك عدة نصائح سريعة وسهلة يمكنكِ اتباعها لتساعدكِ في تقوية شعركِ وزيادة كثافته بطرق بسيطة وفعّالة.

لذلك إليك من فريق "هي" أسرار العناية بالشعر الخفيف ونصائح مجربة تضمن لكِ نتائج تدوم طويلاً. سواء كنتِ تبحثين عن مكونات طبيعية أو نصائح حول كيفية العناية بفروة الرأس، ستجدين هنا ما يساعدكِ على تحقيق حلمكِ بشعر أكثر امتلاءً وتألقاً.

أسباب الشعر الخفيف مع التقدم في العمر فقد تظهر أسباب كثيرة تؤدي إلى الحصول على شعر خفيف، فمثلاً فقد تتوقف البصيلات النشيطة عن إنتاج شعيرات جديدة، فيصبح النمو أبطأ، كذلك تلعب الوراثة دورا مهما في جعل شعرك خفيفاً. أما إهمال أغلب النساء لشعرها فقد يؤدي إلى جعله أيضاً خفيفاً وهشاً، لذا، فعدم تطبيق كريمات مرطبة او التعرض للشمس لوقت طويل وتصفيف الشعر بشكل دائم بمجففات الشعر..قد يخفف من سماكة شعرك ويجعل مظهره غير لائق، كذلك إن إستخدام الصبغات وتغيير الألوان بشكل متكرر يؤدي إلى جعل شعرك خفيفاً، كما إن التعرض لتغيرات الطقس يؤدي إلى تقصف أطراف شعرك وجعله هشاً وغير جذاب.

دور التغذية في تقوية الشعر الخفيف

إن التغذية السليمة هي الأساس في تحسين صحة الشعر وزيادة كثافته، فالشعر يتغذى من الداخل قبل الخارج، ويحتاج إلى عناصر غذائية تساعد على تقوية جذوره ومنع تساقطه.

الفيتامينات: يُعدّ فيتامين "B7" أو البيوتين من أهم الفيتامينات لصحة الشعر، حيث يحسّن من نموه ويعزز كثافته. يمكنكِ الحصول عليه من أطعمة مثل البيض، اللوز، والبطاطا الحلوة. فيتامين "E" أيضاً يساهم في تحفيز نمو الشعر من خلال تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمكنكِ الحصول عليه من المكسرات وزيت الزيتون.

البروتينات: الشعر مصنوع من الكيراتين، وهو بروتين، لذا تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، الأسماك، والعدس، لأنها تعزز من صحة الشعر وتساعد في تقويته.

الحديد والزنك: يعتبر نقص الحديد من أبرز أسباب تساقط الشعر، لذا من الأفضل تناول أطعمة غنية بالحديد كالسبانخ والكبدة. الزنك أيضاً يساهم في منع تساقط الشعر ويعزز نموه، ويمكنكِ الحصول عليه من الأطعمة البحرية والمكسرات.

الأحماض الدهنية: أوميغا-3 و6 تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة فروة الرأس ومنع جفافها، مما يساعد على نمو الشعر بشكل صحي. فالأسماك مثل السلمون وبذور الشيا هي مصادر جيدة لهذه الأحماض.

تصفيفات للشعر الخفيف الشعر الخفيف يحتاج إلى تسريحات معينة تعزز من حجمه وتمنحه مظهراً أكثر كثافة. إليكِ بعض الأفكار لتصفيفات تناسب الشعر الخفيف:

تسريحة الطبقات: قص الشعر بشكل متدرج أو بطبقات يعطي انطباعاً بأن الشعر أكثر كثافة. كلما كانت الطبقات أقصر قليلاً، يزيد التأثير وتبدو خصلات الشعر أكثر حيوية.

التجعيد الخفيف: التموجات الطبيعية أو تجعيد الشعر الخفيف تعطي حجماً إضافياً للشعر وتضيف إليه بعداً جديداً. يمكنكِ استخدام مكواة التموج بلطف لتحصلي على تجعيدات طبيعية.

الغرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه