متى تسمحين لطفلك بشرب القهوة؟ العمر المناسب للسماح للأطفال بشرب القهوة

تشكل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين جزءًا من العادات اليومية للعديد من البالغين، لكن متى يكون من الآمن تقديمها للأطفال؟ وفقًا لخبيرة التغذية، الدكتورة لودميلا بيتروفا، يمكن للأطفال تذوق الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد سن الرابعة، لكن تناول كوب كامل من القهوة يجب أن يكون بعد بلوغهم 12 عامًا على الأقل.

تأثير الكافيين على الأطفال يتميز الأطفال بوزن جسم منخفض ونظام عصبي غير مكتمل النضج، مما يجعلهم أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين. يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى:

فرط الاستثارة

الأرق

زيادة معدل ضربات القلب

القلق

تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي مثل آلام البطن وحرقة المعدة

تأثير الكافيين على امتصاص الكالسيوم يلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في نمو العظام، لكن الكافيين قد يعيق امتصاصه، وهو أمر مقلق خلال فترة النمو النشط للأطفال. ولذلك، من المهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال هذه الفترة.

مصادر الكافيين في المشروبات والأطعمة إلى جانب القهوة، يوجد الكافيين في العديد من المشروبات والأطعمة الشائعة مثل:

الشاي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه