متابعة -زهراء خليفة

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة.

من المهم تناول الأطعمة التي تعزز نضارة البشرة ، بما في ذلك النظام الغذائي المتنوع الغني بالفيتامينات المغذية للبشرة ، ولكن في بعض الأحيان قد نحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية من العناصر الغذائية أو الفيتامينات.

يكشف خبير التغذية أنجالي موكرجي عن بعض العناصر الغذائية الأساسية التي يمكنك إضافتها في وجباتك اليومية لمحاربة حب الشباب.

قم بتضمين 4 فيتامينات في وجباتك للمساعدة في التخلص من حب الشباب

يقول خبير التغذية: “يبدو حب الشباب تقريبًا كطقوس مرور للجميع ، خاصة في سنوات المراهقة. ولكن في كثير من الأحيان ، يظهر حب الشباب على أنه مشكلة رئيسية حتى عند البالغين ، وإحدى طرق مكافحته هي تزويد بشرتنا بالتوازن الصحيح من العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة ومتوهجة وخالية من حب الشباب. اسحب لليمين للحصول على أفضل 4 مغذيات لدينا تساعد في محاربة حب الشباب.

فيتامين أ في شكل بيتا كاروتين وريتين أ مفيد بشكل خاص للبشرة الصافية والمتوهجة ومكافحة حب الشباب الذي يحدث في سن البلوغ.

الزنك هو معزز للمناعة ويقمع النشاط البكتيري الذي يسبب حب الشباب.

مركب B عالي الفعالية له أهمية قصوى في التحكم في دهنية الوجه.

يمنع فيتامين سي انتشار حب الشباب ويجب تناوله بجرعات 1000-2000