متابعة- يوسف اسماعيل

الفليفلة الخضراء هي إحدى الخضروات الشهيرة التي تتمتع بمذاق لذيذ ولون جميل. ولكن لا تقتصر فوائد الفليفلة الخضراء على ذلك فحسب، فهي تحتوي أيضًا على فوائد صحية عديدة يجب أن نعرفها.

1. غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الفليفلة الخضراء على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما تحتوي أيضًا على فيتامينات A وB6 والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم صحة العيون والجهاز العصبي والقلب والعظام.

2. مصدر جيد للألياف الغذائية: تحتوي الفليفلة الخضراء على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

3. مضادات الأكسدة القوية: تحتوي الفليفلة الخضراء على مجموعة متنوعة من المضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والكابسايسين، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

4. تعزيز فقدان الوزن: نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة وارتفاع نسبة الماء والألياف، يعتبر تناول الفليفلة الخضراء جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لفقدان الوزن والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.

5. تعزيز صحة الجلد: بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة، تساعد الفليفلة الخضراء في تعزيز صحة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد وتحسين مرونته.