متابعة-جودت نصري

هناك بعض الفوائد الجسدية والنفسية المرتبطة باستهلاك الشوكولا بكميات معتدلة:

الفوائد الجسدية:

1. محتوى الشوكولا من الكاكاو يجعلها مصدرًا جيدًا للمغذيات الأساسية مثل الألياف والمعادن والفيتامينات.

2. تحتوي الشوكولا على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات التي قد تساعد في الوقاية من بعض الأمراض.

3. الشوكولا الداكنة غنية بالمغنيسيوم والذي له دور في صحة القلب والعظام.

4. قد تساعد مركبات الشوكولا في تحسين وظائف المخ والذاكرة.

الفوائد النفسية:

1. استهلاك الشوكولا يُنشّط إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والأندروفين في الجسم.

2. الشوكولا قد تؤثر إيجابيًا على المزاج وتقلل من مشاعر التوتر والقلق.

3. تناول الشوكولا بكميات معتدلة قد يكون له تأثير مريح ومهدئ.

4. استهلاك الشوكولا قد يحفز الإحساس بالرضا والبهجة والراحة النفسية.