يشعر الكثير من الأشخاص بالإرهاق والضغط بسبب العمل، مما يؤدي إلى حالة تعرف بالإرهاق الوظيفي. هذا الإرهاق ليس مجرد شعور بالتعب، بل هو حالة صحية خطيرة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية وتؤدي إلى انخفاض الإنتاجية وتدهور العلاقات الشخصية.

أعراض الإرهاق الوظيفي:

الإرهاق المستمر: الشعور بالتعب والإرهاق حتى بعد الراحة.

صعوبة التركيز: صعوبة التركيز على المهام والانتهاء منها.

التوتر والقلق: الشعور بالقلق والتوتر المستمر.

التغيرات المزاجية: تقلبات مزاجية حادة، الشعور بالحزن أو العزلة.

الأرق: صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا.

مشاكل جسدية: الصداع، آلام في العضلات، مشاكل في الجهاز الهضمي.

انخفاض الإنتاجية: صعوبة في إنجاز المهام والتقصير في العمل.

أسباب الإرهاق الوظيفي:

عبء عمل زائد: الكثير من المهام والمواعيد النهائية الضيقة.

الضغط النفسي: بيئة عمل سلبية، نقص الدعم، عدم اليقين.

عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية: قلة الوقت للاسترخاء والترفيه.

عدم الرضا الوظيفي: الشعور بأن العمل لا يتناسب مع المهارات أو الأهداف الشخصية.

كيف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه