علاج اكتئاب ما بعد الولادة- نصائح بسيطة قد تخلصكٍ منه
قد تعاني بعض السيدات من الشعور بنوبات الاكتئاب بعد فترة الولادة، وذلك نتيجة للعديد من الأسباب، ومن أبرزها التغيرات الهرمونية المصاحبة لهذه المرحلة، لكن يبقى السؤال كيف يمكن التخلص منها؟
في السياق التالي، يوض، " الكونسلتو"، أبرز الطرق التي قد تساعد السيدات في التخلص من اكتئاب بعد الولادة، وذلك حسبما جاء في موقع، "webmd.
علاج اكتئاب بعد الولادة
1- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة
للتمارين الرياضة دور كبير في تحسين الحالة المزاجية للسيدات، خلال هذه المرحلة، حتى ولو كانت بسيطة، وعلى سبيل المثال، فقد أشارت بعض الدراسات البحثة إلى دور اليوجا في التخلص من القلق والتوتر، وتحسين الحالة المزاجية.
2- اتباع حمية غذائية مناسبة
اتباع الحميات الغذائية المناسبة، قد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
