فيتامين B17.. المصادر الطبيعية الغنية بهذا الفيتامين الهام
فيتامين B17 أو أمينوغلوكوسيد ليتريك هو فيتامين نادر الوجود في الطبيعة والذي لا يتم تصنيعه بشكل اصطناعي. يُعرف أيضًا باسم فيتامين المصادر النباتية أو فيتامين الأبريكوز . على الرغم من أن هذا الفيتامين ليس معترفًا به رسميًا كفيتامين أساسي، إلا أن له فوائد صحية عديدة تجعله محط اهتمام الباحثين والمتخصصين في المجال الطبي.
من أهم مصادر فيتامين B17 في الطبيعة ما يلي:
1. البذور والنوى:
بذور الأبريكوز: تُعد بذور الأبريكوز المصدر الأبرز لفيتامين B17، حيث تحتوي على كميات عالية منه. يمكن تناول البذور كوجبة خفيفة أو استخدامها في الطهي.
بذور اللوز: تشكل بذور اللوز مصدرًا غنيًا بفيتامين B17. وتُستخدم على نطاق واسع في الطهي والحلويات.
بذور التفاح: تحتوي بذور التفاح على نسبة عالية من فيتامين B17. ويُنصح بعدم تناولها بكميات كبيرة نظرًا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
